Van overprikkeling naar ontspanning!
Als hoogsensitief persoon ben je gevoelig voor prikkels uit de omgeving en verwerk je ook nog eens alles diepgaander. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeling ervaart, moe bent, dat je hoofd sneller vol zit en dat je een korter lontje hebt. Dat hoeft niet altijd zo te zijn. Je kunt namelijk leren hoe je meer rust en energie krijgt op een dag, doordat je meer grip hebt op interne en externe prikkels. Zo stop je overprikkeling en ervaar je meer rust en ontspanning.
Deze challenge is voor jou als je
- Regelmatig overprikkeld bent
- Veel moeten in het dagelijks leven ervaart en dat een gespannen gevoel in jezelf geeft
- Lichamelijke klachten ervaart
- Vaak moe bent, of weinig energie hebt
- Een kort lontje hebt
- Moeite hebt met grenzen aangeven
- Meer rust en ontspanning wilt voelen
- Meer lichaamsbewustzijn wilt creëren
- Beter voor jezelf wilt zorgen
Na deze challenge weet je
- meer over hoogsensitiviteit
- het belang van lichaamsbewustzijn en hoe je dat zelf kunt vergroten
- welke signalen je lichaam afgeeft
- hoe prikkels worden gestapeld en wat je zelf kunt doen om dat te veranderen
- hoe je overprikkeling kan verminderen
- wat je kunt doen om meer rust en ontspanning in je leven toe te laten
Wat krijg je?
5 dagen lang video’s
- Je krijgt 5 dagen lang van mij een mailtje met daarin een video met uitleg over overprikkeling. Thema’s die aan bod komen: Wat geeft en kost energie, interne en externe prikkels, stapelen van prikkels, het belang van lichaamsbewustzijn, hersteltijd inplannen
-
Werkboeken boordevol tips, inzichten, handvatten en oefeningen
Bij iedere module vind je ook een werkboekje met daarin tips en oefeningen om echt aan de slag te gaan om jouw overprikkeling te verminderen.
Lees hier de ervaringen van anderen over deze challenge
Michelle
“Ik wilde meer tips ontvangen over HSP en overprikkeling.
En ik wilde meer over mezelf te weten komen.
Ik merkte aan mezelf dat ik overprikkeld was. Mijn hoofd zat vol en was erg moe. Ik leefde meer vanuit mijn hoofd dan vanuit mijn gevoel/hart.
Leuke dingen zijn ook prikkels, dit kwam goed binnen bij mij. Nooit over nagedacht. Leuke dingen kosten prikkels. Balans tussen ontspannen en actief
Als je een gevoel in je lichaam hebt je hoofd gelijk teruggaat naar een oude gedachten. Maar dat het gevoel eigenlijk niks te maken heeft met deze gedachten. Als ik mij ergens niet goed voel, dat ik wegga. Gisteren in een winkel en merkte dat ik een heel naar gevoel kreeg. Ben gelijk de winkel uitgelopen.
En dat ik echt een stuk liever mag zijn voor mezelf. Ik mag alles en ik moet niks.
En dat ik mij niet hoef te vergelijken met andere. Ieder mens is anders en ook iedere HSP is anders.”
Marion
“Ik deed deze challenge omdat ik aan het herstellen ben van mijn 2e burn out.
Een aantal tips kende ik al maar er zaten er ook weer nieuwe bij.
Het is duidelijk en overzichtelijk
Door dat jij heel rustig spreekt is het goed te volgen en begrijpen. De opdrachten sluiten fijn aan op de filmpjes.”
Geert
“Tja… omdat ik al lange tijd weet dat ik mijzelf in een hsp herken. En werd de afgelopen jaren sterker en sterker met tussenpozen. Mijn grootste inzicht voor mij is het feit dat ik gewaar wordt dat ik echt mijn hele leven lang al (74jr) een hsp-er ben en de vele vele voorvallen in mijn leven meer om z’n plaats vallen. Maar dan …? En daarvoor vind ik in jouw challenge concrete stappen die ik nog niet zo overzichtelijk hoorde/zag. Maar nu er mee aan de slag en een concentratie zonder de voor mij normale hyperconcentratie ….pufpuf. En dan nog in de relatie pufpuf en dan nog de woorden daarbij.
Concrete resultaten: het inzicht, maar het aan de slag gaan…!?
Beste Inge, Heel erg veel dank voor de mooie challenges en / maar nu verder aan de slag! “
Marlon
“Ik kwam de training tegen in de week van de Hsp, en het leek me een fijne training voor de periode waarin ik nu zit (verandering van werk na een burn out)
Er werden heel veel herkenbare situaties genoemd, ik merkte echt dat dit over mij ging. Vooral het veel in je hoofd zitten terwijl je juist heel veel voelt herkende ik erg.
Een van de inzichten die ik meeneem, is hoe belangrijk het is om in verbinding te blijven met je lijf zodat je bij jezelf goed leert herkennen wanneer je een beetje overprikkeld begint te raken, en zo tijdig kunt ingrijpen.”